” زن قلب خانواده “

بيماري قلبي عروقي اولين علت مرگ در دنيا است. در حال حاضر 3/17 ميليون مرگ در سال رخ مي دهد كه انتظار مي رود تا سال 2030 به 23 ميليون نفر برسد.

اقداماتی که باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی می شود :
 کنترل استرس و اضطراب در خود شخص ، خانواده و محیط کاری
 مصرف میوه جات و سبزیجات 2-3 وعده
 مصرف غذای سالم
 محدودیت در مصرف شکر ، چربی و نمک
 عدم مصرف دخانیات
 فعالیت بدنی ( پیاده روی تند ، ورزش ، کوهنوردی و… )
 محدودیت در تماشای تلویزیون در خانه به کمتر از 2 ساعت
 کنترل فشارخون ، قند خون و چربی های خون
 کنترل وزن

علایم و نشانه های بیماری های قلبی :
 احساس فشار یا درد در قفسه سینه در ناحیه جناغ و یا پشت قفسه سینه خصوصا اگر در مدت کوتاه باشد
 تنگی نفس با یا بدون احساس ناراحتی در قفسه سینه
 ضعف یا خستگی غیر قابل توجیه
 در مرحله سکته قلبی : عرق سرد ، تهوع ، استفراغ ، سبکی سر ، سنکوپ و شوک